Atmen Sie tief durch und lassen Sie Ihre Seele baumeln – heute sind wir in der entspannenden Gesellschaft der Wellness-Expertin Maryam Ajayi (sie/ihr). „Ich lebe für die Selbstfürsorge“, lacht sie. „Aber ganz im Ernst: Mein Wohlbefinden ist mir wirklich wichtig, egal was das bedeutet. Sei es ein Nickerchen, Atemarbeit, Meditation, ein guter biologischer Wein oder ein Date mit mir selbst."

Maryams Engagement für psychische Gesundheit und ihr vielfältiger Hintergrund haben sie zu einer führenden Persönlichkeit in der Branche gemacht. Sie setzt sich dafür ein, Wellness für alle zugänglich zu machen – sei es durch die Vermittlung einfacher Alltagspraktiken oder durch die Bereitstellung eines Ortes, an dem Menschen aus allen Gesellschaftsschichten Zugang zu Selbstfürsorge finden können. „Menschen haben oft Angst vor Wellness. Es kommt ihnen abstrakt und weit hergeholt vor – unerreichbar“, erklärt sie. „Aber Wellness muss nicht kompliziert sein, es kann so einfach sein wie eine selbstgekochte Mahlzeit, ein Tag im Park mit Freunden oder sogar ein Outfit in dem man sich gut fühlt.“

Maryams Weg in die Wellness-Branche war – ihren eigenen Worten zufolge – „seltsam und irgendwie erschütternd“. Sie wurde in Nigeria als Tochter einer afroamerikanischen Mutter und eines nigerianischen Vaters geboren, die sich in den 1970er Jahren in einer Disco in Washington D.C. kennenlernten. „Eine Geschichte, die ich immer geliebt habe“, erinnert sie sich. „Und wahrscheinlich der Ursprung meiner Besessenheit mit Disco-Musik!“ Nachdem sie viele Jahre in der amerikanischen Unternehmenswelt gearbeitet hatte, spürte sie bald, dass ihre Stimmung darunter litt und sie eine Veränderung brauchte. „Ich begann, Heilung durch Yoga und Meditation zu suchen, nur für mich“, erklärt sie. „Das führte dazu, dass ich mit Mentoren in Kontakt kam, die mir halfen, mein Wellness-Repertoire zu erweitern, bis es nicht mehr nur zu meinem Vollzeitjob, sondern zu meinem Lebenszweck wurde.“

Mittlerweile hat Maryam die perfekte Balance gefunden: Sie hat ihr eigenes Unternehmen gegründet und ist professionelle Praktikerin von Reiki, den Akasha-Chroniken und Atemarbeit. Die Einbeziehung dieser neuen Möglichkeiten hat sie dazu veranlasst, über Themen, „die ihr am Herzen liegen“, wie Gerechtigkeit, Befreiung, psychische Gesundheit und Wellness rund um BIPOC Menschen (Black, Indigenous, People of Colour) zu sprechen. Im Jahr 2019 gründete sie ‚Dive in Well‘ mit dem Ziel, die Ungerechtigkeiten in der Wellness-Branche zu beseitigen. „Die Community wurde aus der Notwendigkeit heraus geboren, eine integrativere Industrie aufzubauen, nicht eine, die sich nur an weiße Menschen richtet“, betont sie. „Ich war schon immer der Meinung, dass Wellness für jeden zugänglich sein sollte.“

Wir nahmen uns einen Moment Zeit, um über die Aufrechterhaltung geistiger Gesundheit, die Umsetzung besserer Lebenspraktiken und Maryams Liebe zu bequemer Kleidung zu sprechen.

ZUR ERHALTUNG DER GEISTIGEN GESUNDHEIT
„Wir erleben definitiv einen Generationswechsel in der Art und Weise, wie wir über psychische Gesundheit sprechen – und ich stehe voll dahinter. Es ist eigentlich nichts Neues, aber ich glaube nicht, dass frühere Generationen die Hilfsmittel oder das Vokabular hatten, um offen und ehrlich über Mental Health zu sprechen. Diese Generation arbeitet so sehr daran, das Stigma von dem Thema zu entfernen und psychische Gesundheit als ein Produkt unseres Körpers zu betrachten, der sich ständig im Wandel befindet. Ich bin wirklich stolz darauf, diesen Wandel mitzuerleben, und gespannt, was die nächste Generation daraus macht.

Grenzen zu setzen und ruhig zu bleiben sind zwei Beispiele, wie ich derzeit daran arbeite, besser auf mich zu achten. Grenzen im Umgang mit anderen, mit der Arbeit und mit der eigenen Zeit zu setzen, verschafft einem die nötige Ruhe, um in sich zu gehen und ein Gefühl für sich selbst zu bekommen. Sich wirklich selbst zu kennen, ist ein wahres Geschenk, und wenn man sich selbst kennt, sucht man weniger nach Anerkennung von außen, was unglaublich viel Frieden bringt.“

ZUR UMSETZUNG BESSERER LEBENSPRAKTIKEN
„Sie können damit beginnen, indem Sie sich wirklich Zeit nehmen und sich Fragen stellen: Wie sieht ein besseres Leben aus und wie fühlt es sich an? Was bringt Ihnen Freude? Wie sieht Ihr Leben aus und wie fühlt es sich an, wenn Sie mehr Freude erleben? Was hält Sie zurück und was müssen Sie loslassen? Bei so vielen Menschen stammt die Vorstellung von einem erfüllten Leben von der Gesellschaft oder von den Erwartungen anderer. Ich empfehle, daran zu arbeiten, soviel Sie nur können, um dies soweit wie möglich zu ändern. Legen Sie sich ein Tagebuch zu und erforschen Sie die Tiefen Ihres Wesens und Ihre Herzenswünsche. Dann machen Sie einen Plan, um sich auf diese Dinge im einzelnen zu konzentrieren.

Wenn es um regelmäßige Lebenspraktiken geht, neige ich dazu, den Dingen ihren Lauf zu lassen, denn ich glaube, das daraus etwas Magisches entsteht. Das hilft auch dabei, die eigene Intuition zu stärken. Allerdings steckt in der Routine auch viel Kraft. Sowohl weitreichende als auch kleine Routinen können mehr Stabilität in den Tag bringen und für Disziplin sorgen. Jeder sollte sein eigenes perfektes Gleichgewicht zwischen beidem finden. Meine liebste Praxis ist die Atemarbeit. Es ist ein sehr wirksames Mittel zur Selbstheilung in meinem Leben. Ich konnte meinen Körper dadurch intensiver fühlen, mein Herz öffnen und festgefahrene Energie und Gefühle, an denen ich festhielt, loslassen. Sie ist auch ein großartiges Hilfsmittel für unterwegs. Ich finde, für manche Praktiken braucht man einen bestimmten Ort oder eine bestimmte Zeit, aber Atemarbeit kann man überall machen und in genau dem Moment, in dem man es braucht, die Selbstheilung aktivieren. Sie hinterlässt ein Gefühl der Ruhe und befähigt Sie, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.“

ÜBER IHREN STIL
„Was man trägt, kann einen äußerst positiven Einfluss auf die geistige Gesundheit haben. Ich plädiere wirklich dafür, die Vorstellung davon, wie Wellness aussieht und sich anfühlt, zu erweitern. Ich bin ein typischer Stier, also liebe ich Komfort. Wenn es um Kleidung geht, steht das an erster Stelle, denn wenn ich mich wohl fühle, fühle ich mich wie ich selbst, und wenn ich mich wie ich selbst fühle, bin ich selbstbewusster. Obwohl mir das am wichtigsten ist, bin ich auch stolz darauf, eine schicke und verspielte Note in meinen Stil zu integrieren.

Auf Reisen kombiniere ich gerne vielseitige Basics mit einzigartigen Kleidungsstücken –sei es ein kokettesOberteil, auffällige Schuhe oder schöner Schmuck. Ich habe die Angewohnheit, zu viel einzupacken, und Basics helfen mir, mein Gepäck einfach und leicht zu gestalten, während einzigartige Kleidungsstücke für Abwechslung sorgen. Ich bin absolut besessen von den neuen leichten Culottes aus der Pause by COS Kollektion. Sie sind bequem genug zum Entspannen, aber auch elegant genug, um sich schick zu machen und in die Stadt zu gehen – die perfekte Hose für jeden Tag und jeden Abend!“